Білан Дар'я Володимирівна

Стаж роботи: 7 років

Освіта:

• Житомирський державний університет імені Івана Франка;
• Український інститут позитивної кроскультурної психотерапії та менеджменту

Членство в асоціаціях, товариствах; відвідування конференцій, курсів тематичного удосконалення:

• підвищення кваліфікації з психології в ПНПУ ім. К.Д. Ушинського: «Психологічна допомога військовослужбовцям та їх близьким»;
• участь у тренінговій програмі МАШАВ (Ізраїль) — «Психологічна підтримка в кризових ситуаціях»;
• участь у Міжнародній науково-практичній конференції «Війна і виснаження. Психологія опору і відновлення»;
• регулярна учать у навчаннях та тренінгах на теми травма-інформований підхід, супровід звільнених з полону, анатомія флешбеку, психологічна підготовка, стійкість у бойових умовах.

Шляхи професійного розвитку:

• військовий досвід під час повномасштабного вторгнення став важливою точкою особистісного і професійного зростання та визначив мій подальший фокус у роботі з психологічними травмами війни;
• регулярна супервізія та особиста терапія підтримують мій власний ресурс, дозволяють зберігати професійну стійкість і якісно допомагати іншим;
• участь у спеціалізованих тренінгах, семінарах і курсах підвищення кваліфікації допомагає впроваджувати сучасні методики психологічної допомоги (робота з психотравмою, стрес-реакціями, ПТСР);
• громадська активність і просвітництво: розробка та проведення тренінгів і лекцій для людей, які постраждали від війни, із фокусом на збереження психічного здоров’я;
• освітня діяльність для військовослужбовців: створення лекцій і програм на теми реакції на стрес, першої психологічної допомоги, психологічної підготовки та формування внутрішньої стійкості в бойових умовах.

Пріоритетні напрями в практичній діяльності:

• психологічна підтримка військовослужбовців та ветеранів: допомога у подоланні наслідків бойового стресу, симптомів ПТСР, тривожних і депресивних станів. Робота з флешбеками, порушенням адаптації, коморбідними станами. Психологічний супровід військових, які повернулися з полону;
• робота з подружжями та сімейними парами: підтримка у подоланні конфліктів, криз у відносинах, налагодженні міжособистісного контакту, прийнятті рішень щодо розлучення;
• супровід у складних життєвих обставинах: психологічний супровід під час горювання, втрати близьких, емоційного шоку. Робота з суїцидальними думками та внутрішніми кризами;
• відновлення внутрішніх ресурсів та сенсів: допомога в пошуку життєвих опор, зміцненні самооцінки, формуванні внутрішнього балансу, подоланні апатії та втрати сенсу життя;
• профілактика емоційного вигорання: робота з виснаженням, хронічною втомою, зниженням мотивації. Навчання навичках саморегуляції, турботи про себе, ресурсного відновлення.

Розкажіть про сферу своїх професійних інтересів, крім вашої спеціалізації:

• «Особливу увагу приділяю темі посттравматичного зростання — як ресурсу для особистісного відновлення після складних подій. Цікавлюся міжнародними підходами до психологічної допомоги, аналізую ефективні світові практики та адаптую їх до потреб українців в умовах війни. Також практикую арттерапевтичні техніки та використання іпотерапії (терапії з участю коней) як додаткових ресурсів для емоційного відновлення.»

Хобі, улюблені фільми, книги:

• «Прогулянки на природі, заняття спортом, відвідування страйкболу. Захоплююсь книжками Костянтина (Valde) Ульянова. Рекомендую його книгу «Броньований розум» — про вплив бойового стресу на тіло й психіку.»

Поради від лікаря:

• «Сьогодні, як ніколи, варто дбайливо ставитися до себе. Навчіться чути свої думки, емоції, тіло. І пам’ятайте: звернення по допомогу — це не слабкість, а ваша сила.»