Данільченко Альона Олександрівна

Освіта:

• Національний медичний університет імені О. О. Богомольця
• Київський національний університет імені Т. Г. Шевченка

Членство в асоціаціях, товариствах; відвідування конференцій, курсів тематичного удосконалення:

• Членкиня Національної психологічної асоціації (НПА)
• Членкиня Української спільноти транзакційного аналізу (УСТА)
• Членкиня Інституту комплексної травми (CTI, Complex Trauma Institute)
• Курс «Теорія та практика транзакційного аналізу як методу психотерапії» — 2023–2025
• Конференція «Психосоматична медицина: наука та практика» — 2023, 2025
• Навчальні заходи «Базова психологічна допомога в умовах війни», «Соматоформні розлади, соматизація та іпохондрія», «Техніки стабілізації у роботі з травмою», «Зцілення травматизації», «Несприятливий досвід дитинства», «Theory and tools for safe trauma therapy», «Діалектично-поведінкова терапія у роботі з емоційною регуляцією» та «Стратегії терапії тривожних розладів»

Пріоритетні напрями в практичній діяльності:

• Діагностика та лікування тривожних і депресивних розладів, панічного розладу, обсесивно-компульсивного розладу (ОКР), розладів адаптації та безсоння
• Підбір медикаментозного лікування за сучасними міжнародними рекомендаціями та психотерапевтичний супровід пацієнтів
• Робота з тривогою та стресом: панічними атаками, нав’язливими думками, постійним напруженням і відчуттям страху
• Робота з депресивними станами: апатією, втратою інтересу до життя, відчуттям безсенсовності та життєвими кризами
• Відновлення після вигорання: робота з виснаженням, труднощами з відпочинком, відчуттям провини чи сорому
• Розвиток здорової самооцінки, робота з невпевненістю та внутрішнім критиком; прийняття себе та пошук власного «Я»
• Робота зі стосунками, особистими кордонами, токсичними або співзалежними відносинами й конфліктами; психосоматичні прояви, коли тілесні симптоми пов’язані з емоційними переживаннями

Розкажіть про сферу своїх професійних інтересів, крім вашої спеціалізації:

• Нейронауки та функції мозку
• Когнітивно-поведінкова терапія (КПТ)
• Психіатрія

Хобі, улюблені фільми, книги:

• Люблю читати книги, що розширюють розуміння людини та її внутрішнього світу. Наприклад, «Чоловік, який сплутав дружину з капелюхом» Олівера Сакса, «Ніч у Лісабоні» Еріха Марії Ремарка.

Поради від лікаря:

• Життя ставить перед нами непрості завдання, але найважливіші відповіді ми знаходимо всередині себе. Турбота про психічне здоров’я — це така ж щоденна практика, як і турбота про тіло. Почніть із простих кроків: кілька хвилин на усвідомлене дихання, регулярний відпочинок, щирі розмови з близькими. Якщо тривога, стрес чи виснаження заважають жити — це сигнал звернутися до фахівця. Почніть із малого — кроків до внутрішньої рівноваги та здорових стосунків.