Що таке апатія та депресія. Ознаки, тактика, профілактика

Апатія та депресія часто йдуть поруч. Апатія вважається психосоматичним станом, для якого характерні байдужість, зниження інтересу, бажання спілкування, відвідування заходів, заняття хобі та тим, що раніше приносило задоволення, низька мотивація, зниження результативності професійної діяльності, притуплення емоційних переживань, небажання або труднощі підтримки стосунків. Депресія – це більш пригнічений психічний стан. Хворий втрачає здатність радіти життю, йому не дається рішення важких завдань, схильний до негативних виходів з будь-якої ситуації.

Чи можна впоратися з такими розладами без лікування – спірне питання. Важливо зрозуміти, коли тимчасова байдужість, пов’язана із зовнішніми причинами, стане затяжною і переросте в депресію.

Дуже часто такі порушення плутають із синдромом хронічної втоми, але вони різні за перебігом та причинами. Причинами депресії та апатії можуть бути:

Перш ніж боротися з депресією та апатією, необхідно зрозуміти причини розвитку цих станів. За можливості потрібно зусиллям волі проаналізувати свій стан та зрозуміти, що необхідно для повернення до активного життя. Небезпека в тому, що людина швидко занурюється в апатичний стан і їй здається, що можна жити й так, нічого не змінюючи. Тому важливо, щоб близькі люди допомогли людині, а якщо порушення затягується, то привели її до психолога, щоб з’ясувати, як побороти депресію та апатію. Пацієнта налаштовують на оптимістичний погляд на життя, допомагають вийти зі стану постійної фіксації на негативних моментах.

Найчастіше причиною стає сильний стрес. Ланцюжок «стрес – апатія – депресія» загрожує розвитком важкого стану. Відповідаючи на питання про методи боротьби з депресією та апатією, фахівці відзначають необхідність уникання стресової ситуації. Наприклад, якщо стався конфлікт на роботі, то його необхідно вирішити чи взагалі поміняти роботу. Але такий підхід не завжди може спрацювати – наприклад, якщо людина втратила близьку людину, то уникнути стресу неможливо. Тому варто одразу ж звернутись до фахівців за психологічною допомогою.