Судоми в ногах – причини появи у людей похилого віку та вагітних
Судоми в ногах при вагітності та в літньому віці – причини, лікування
Судомами називають сильні, не тривалі і неконтрольовані, болісні скорочення м'язів, які виникають без будь-яких явних причин і майже завжди в нічний час суток або в спокої. Найчастіше виникають в м'язах гомілки, втягують в процес весь м'яз або його частину, тривалість явища - від декількох секунд до декількох хвилин.
Причини виникнення нічних судом нижніх кінцівок
У більшості випадків крампі епізодичні і не несуть загрози для життя. Вони часто виникають в тому числі і у цілком здорових людей. Однак, якщо судоми стали частими або тривалими, то це може бути причиною серйозних захворювань, і стан вимагає ретельного обстеження.
- різні ураження центральної нервової системи та периферичної (полінейропатії);
- психіатричні патології, які проявляються тіками;
- контрактури;
- пароксизми епілептичного характеру;
- захворювання внутрішніх органів (уремія, ентерит, патологія печінки);
- захворювання м'язів (міозит, метаболічні міопатії, м'язова дистрофія);
- ендокринна патологія (гіпотиреоз, гіперпаратиреоз);
- ураження судин нижніх кінцівок (облітеруючий атеросклероз, ендартеріїт, варикозне розширення вен);
- периферичні набряки, дефіцит заліза, недолік сну, куріння, алкоголь, зневоднення, сильні фізичні навантаження, перебування тривалий час в НЕ фізіологічних позах, травми приховані, патології суглобів, зв'язок, хребта, недостатнє надходження вітамінів і мікроелементів, малорухливий спосіб життя, плазмаферез, гемодіаліз, прийом деяких медичних препаратів, які викликають судоми в ногах як побічний ефект (діуретиків, інгібіторів АПФ, в-блокаторів, кортикостероїдів, ніфедипіну, рифампіцину, клоібрата, сальбутамолу, прокаїнаміду).
Іноді причини так і неможливо виявити, найчастіше в разі так званих ідіопатичних крамп.
Причини нічних судом ніг в літньому віці криються в природних процесах атрофування м'язової тканини і недостатньому надходженні в організм кальцію, магнію і калію. Вирішити цю проблему можна грамотно складеним терапевтичним курсом, в який входять вітамінні та мінеральні комплекси. Люди похилого віку не повинні забувати, що часто розглядається проблема пов'язана з гіподинамією, тому обов'язково потрібно рухатися навіть в похилому віці.
Варто відзначити, що причина судом ніг у літніх людей може бути в нераціональному харчуванні. Важливо в меню вводити свіжі овочі, фрукти, вживати рибу з м'ясом, не забуваючи про молочні продукти. Якщо судоми турбують літньої людини тривалий час, потрібно відвідати лікаря і знайти причину проблеми. Фахівець не тільки проведе діагностику, а й складе меню, дасть рекомендації по фізичних навантажень і призначить лікування основного захворювання, якщо таке буде виявлено.
Багатьох цікавить, чому виникають судоми пальців ніг? Можна перерахувати ті ж причини, які вказані вище.
- надмірні фізичні навантаження, перенапруження;
- зміна способу життя (висока активність або, навпаки, вимушена малорухомість);
- загострення будь-яких хронічних захворювань;
- неправильне харчування з малою кількістю овочів і фруктів, м'яса і молочних продуктів.
Якщо розглядати судоми в ногах при вагітності, то їх причини (за винятком патологій) добре відомі: зростаюча матка починає тиснути на ворітну вену. Це призводить до порушення відтоку венозної крові з нижніх кінцівок і застійних явищ.
Як лікувати сильні судоми в ногах
- максимально напружити кінцівку, стопу витягнути вперед, потім пальцями на себе. Це допоможе зняти судому в литкових м'язах;
- швидкими рухами здійснювати щипальні рухи шкіри, тобто щипків має бути кілька;
- сильними і швидкими рухами розтерти проблемну ділянку нижньої кінцівки;
- вколоти місце судоми чимось негострим, наприклад, ручкою або дужкою окулярів. Використовувати з цією метою ножиці або голки слід вкрай обережно.
Як позбутися від судом в ногах у жінок під час вагітності? По-перше, потрібно повідомити про проблему свого гінеколога, який проведе обстеження і з'ясує справжню причину. По-друге, важливо приймати вітамінні комплекси з магнієм і калієм в складі, які призначить лікар. Не варто забувати про профілактичні заходи: уникати сильних фізичних навантажень і зневоднення. Після інтенсивних фізичних навантажень, якщо такі трапилися, варто полежати з ногами піднятими вгору для поліпшення венозного відтоку.
Автор статті - Маслянчук Наталія Вікторівна
Рецензент статті - Анікєєва Тетяна Володимирівна
Детальніше про напрямок неврології «Добробут»
Наші переваги
Наші лікарі
Хочете отримати онлайн роз`яснення від лікаря ММ "Добробут"?
Завантажуйте наш додаток Google Play та App Store
@2x.png)
@2x.png)
Оберіть найближчу для себе клініку
Сертифікати ISO
Акредитаційні сертифікати
Ліцензії медичної практики
%402x.png)
%402x.png)
