Диабет и алкоголь

• Не употребляйте алкоголь натощак. Сочетайте распитие спиртных напитков с едой. После употребления алкоголя съешьте дополнительный источник углеводов, запивая большим количеством воды.
• Не превышайте рекомендованное количество алкоголя, которое составляет до 14 и 7 единиц в неделю для мужчин и женщин соответственно. Распределяйте количество алкоголя равномерно на протяжении всей недели (не более 2 и 1 единицы алкоголя в день для мужчин и женщин соответственно).
• Лучше употреблять алкоголь в компании людей, которые знают о вашем заболевании. В случае гипогликемии они смогут быстро обеспечить вам необходимую помощь. В других случаях стоит носить с собой опознавательный знак (браслет, медальон и т.д.).
• Наслаждайтесь напитком! Неспешное употребление позволит вам четко проконтролировать количество выпитого и его влияние на ваш организм. Прислушайтесь к себе! Возьмите с собой «гипо-набор». Если у вас диабет, вы должны всегда иметь с собой легкоусвояемые углеводы вроде леденцов или таблеток глюкозы для раннего «выхода» из гипогликемического состояния. Помните, что употребление алкоголя снизит уровень вашего внимания, а потому важно не упустить первое появление симптомов гипогликемии.
• Если на следующий день вы чувствуете себя плохо, проверьте ваш уровень сахара в крови, такая симптоматика может быть признаком гипогликемии.
• Контролируйте свой уровень глюкозы в крови. Важно знать, как конкретно ваш организм реагирует на употребление алкоголя. Для этого измерьте свой уровень гликемии перед его употреблением и через 2 часа после. Разные сорта алкоголя будут вызывать разные колебания.

• Если у вас диагностирована диабетическая нейропатия (поражение нервов), употребление алкоголя может усложнить ее течение. Кроме нейропатии, существует ряд других осложнений и сопутствующих заболеваний (поражение печени, поджелудочной железы, почек, гипертоническая болезнь и т.д.), наличие которых будет требовать индивидуального подхода в решении вопроса употребления алкоголя. Такие решения должны приниматься только после консультации со специалистом, семейным врачом или эндокринологом.
• Параллельный прием алкоголя и сахароснижающих препаратов или инъекций инсулина может привести к непредсказуемо тяжелой гипогликемии. В таких случаях также необходимо обозначить индивидуальный подход в вопросе употребления спиртных напитков.
• Любой алкогольный напиток является высококалорийным продуктом. Если вы пытаетесь уменьшить массу тела, то стоит ограничить употребление алкоголя ниже общего рекомендованного уровня. Увеличение массы тела будет способствовать худшему контролю уровня гликемии.
• Избегайте употребления спиртных напитков «для диабетиков». Такие продукты содержат меньше углеводов, однако содержание алкоголя в них нестандартно выше, а, следовательно, легко превысить допустимую дозу.
• Вина с низким содержанием алкоголя часто содержат больше углеводов, избегайте таких сортов.
• Следует максимально ограничить, чуть ли не до полного исключения из рациона, сладкие вина и ликеры.
• Употребляйте только те коктейли, содержание которых вам известно и безопасно для вас. Смешанный состав такого напитка усложняет подсчет дозы полученного алкоголя, кроме этого в их состав часто входят углеводные высококалорийные примеси.
• Обращайте внимание на качество алкоголя. Помните о риске приобретения фальсификата. Такой продукт в целом небезопасный с токсикологической точки зрения, особенно для диабетика, поскольку его состав неизвестен (процент спирта, содержание углеводов, других примесей).

И, наконец, следует помнить, что спиртные напитки относятся к классу веществ, способных вызывать физическую и психологическую зависимость. Особенно осторожным следует быть с употреблением алкоголя в периоды хронического воздействия стрессовых факторов, когда психологические резервы стойкости незаметно исчерпываются, и человек становится более уязвимым для возникновения психической зависимости от алкоголя. Потребляйте разумно, ответственно и с удовольствием.

Автор статьи - Болгарская Светлана Викторовна

Дата публикации: 06.08.2020