Как избавиться от панических атак: медикаментозная и психотерапия
Панические атаки: симптомы и лечение
Панические атаки (ПА) – внезапные приступы сильного страха, сопровождающиеся симптомами вегетативных и психических расстройств. Приступы панической атаки развиваются внезапно и очень быстро, их длительность варьируется от нескольких минут до часа (обычная продолжительность – порядка 20–30 минут). ПА – один из симптомов панического расстройства, фобий, депрессии, эндокринологических и сердечно-сосудистых заболеваний, посттравматического стрессового синдрома и некоторых других состояний.
Панические атаки отличаются от других форм тревоги внезапностью и интенсивностью. Они часто сопровождают различные психические заболевания. Однако только на основании ПА нельзя сделать заключение о психическом расстройстве.
Панические атаки: причины, симптомы
От 3% до 11% населения страдает паническими атаками. Порядка 35% людей хоть раз в жизни имели эпизод панической атаки. Состояние чаще наблюдается у женщин. Обычно ПА начинаются в период полового созревания. ВСД и панические атаки тесно связаны. Последние являются наиболее ярким проявлением вегетососудистой дистонии.
Панические атаки - причины:
- обсессивно-компульсивное расстройство;
- посттравматический стрессовый синдром;
- СПОТ (синдром постуральной ортостатической тахикардии);
- болезнь Вильсона;
- гипертиреоз;
- ПМК (пролапс митрального клапана);
- феохромоцитома;
- гипогликемия;
- стрессы;
- употребление наркотиков;
- депрессия;
- генетика.
При постановке диагноза «паническая атака» следует исключить соматические заболевание, которые могут имитировать паническую атаку. Например, гипогликемия при сахарном диабете: организм начинает выделять большое количество адреналина, который в свою очередь повышает уровень глюкозы и помогает больному диабетом не потерять сознание. Для ПА не характерна аура (продромальный период). Приступ начинается внезапно, после его завершения пациенты испытывают слабость, разбитость. Частота приступов варьируется: некоторые больные страдают от ежедневных ПА, у других они происходят раз в полгода.
Основные симптомы ПА:
- Нарушения со стороны сердечно-сосудистой системы: ускорение сердечного ритма, дискомфорт в области сердца, ощущение «перебоев», «остановки», подъем артериального давления.
- Нарушения со стороны дыхательной системы: ощущение нехватки воздуха, затрудненное дыхание, одышка, чувство удушья.
- Желудочно-кишечные расстройства: отрыжка, тошнота, ощущение дискомфорта в животе, рвота, диарея.
- Головокружение, потеря равновесия, чувство кома в горле, тремор, потливость, парестезии.
- Дезориентация, страх смерти, инфаркта, инсульта, раздражительность, агрессия или, наоборот, подавленность, безысходность.
Как избавиться от панических атак
Как лечить панические атаки? Лечение должно быть направлено на устранение основной причины, вызвавшей приступ. Для купирования панической атаки, вызванных паническим расстройством, используют лекарственные препараты и психофизиологические приемы. Медикаментозную терапию подбирает врач. Он же информирует пациента о том, как справиться с панической атакой с помощью психофизиологических приемов купирования приступов, а именно: релаксации, дыхания «в мешок», диафрагмального дыхания, техники «здесь и сейчас».
Как избавиться от панических атак? Паническое расстройство эффективно лечат с помощью медикаментов и психотерапии. Когнитивная-поведенческая психотерапия, дополненная СИОЗС (селективными ингибиторами обратного захвата серотонина), эффективна для предупреждения панических атак. В обзоре за 2009 год отмечен положительный результат совместного использования медикаментозной и психотерапии для сокращения частоты приступов.
Также врачи рекомендуют изменить образ жизни:
- больше бывать на свежем воздухе. Бег, ходьба положительно влияют на пациентов с паническим расстройством. Эффект связан с высвобождением эндорфинов и снижением кортизола (гормона стресса);
- самостоятельно освоить технику релаксации (по видеороликам, книгам);
- не употреблять кофе, кофеиносодержащие напитки и лекарства. Это может вызвать или усугубить чувство тревоги;
- выполнять дыхательные упражнения, которые помогут сбалансировать уровень кислорода и углекислого газа в крови.
Автор статьи - Махиня Оксана Вячеславовна
Наши преимущества
Наши услуги
Наши врачи
Выберите ближайшую к себе клинику
Хотите получить онлайн разъяснение от врача МС "Добробут"
Скачивайте наше приложение Google Play и App Store
@2x.png)
@2x.png)
Сертификаты ISO
Аккредитационные сертификаты
Лицензии медицинской практики
%402x.png)
%402x.png)
